1、熬夜过程中要注意补水，可以喝点凉茶去火。

2、在看球赛的时候注意离电视、电脑的距离。在中场休息时可以远眺、眨眼、闭目静休。

3、在看球赛是感到精力不足或者欲睡，可以做一些小运动，比如仰卧起坐、俯卧撑。

4、饮食注意各种营养素的摄入和补充。多吃一些胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝等富含维生素A和蛋白质的食物，尽可能吃些绿色蔬菜。

5、熬夜看完球赛之后尽快“补觉”。

下面给大家推荐几种熬夜看球赛喝的花茶：

熬夜：菊花＋玫瑰＋金银花。

提振精神，消除疲劳：薄荷叶+马鞭草。

腰酸背疼，消除疲劳：粉玫瑰+迷迭香+陈皮。

解除疲劳，增强耐力：人参花+野菊花。

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