山药莲子红茶粥制作方法

2021-01-30 00:43分类：茶点茶食阅读：

原料：

山药50克，莲子15个，粳米100克，红茶2克，冰糖适量。

制作方法：

1、山药去皮，放入塑料袋内拍碎，再倒出剁细。粳米淘洗干净。

２、用水将红茶、莲子煮沸，然后下粳米、山药，熬制成粥，放入冰糖即可。

作用：

益气养阴，抗衰减肥。

适用人群：

体弱乏力、肥胖患者。

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